Vous étiez nombreuses à me poser des questions sur ma prise du poids et me voilà partager avec vous ma petite expérience. Je tiens juste à souligner que je ne suis pas une experte, ce sont des choses que j'ai apprises via le net et les groupes sur Facebook surtout le groupe FitGirls Algériennes qui m'a aidée énormément, sans ce groupe je n'arriverais jamais à prendre du poids et à penser qu'il fallait changer ma vie, et mes habitudes surtout concernant la nourriture.
Dans cet article, je vais vous donner des highlights sur les trucs que vous devez savoir avant de commencer quoi que ce soit:
Dans cet article, je vais vous donner des highlights sur les trucs que vous devez savoir avant de commencer quoi que ce soit:
1- Musculation : La première chose que vous devez savoir, est que la musculation est la clé pour la prise du poids, pourquoi ? Perce que ça vous fait gagner de la masse, gagner des muscles, et non pas du gras, qui est non seulement mauvais pour la santé mais aussi ça se perd toujours. Et nous, on veut un résultat durable and this is the healther way. Il faut savoir que les gens qui ont du mal à prendre du poids ont une mémoire du corps très faible pour les gras, donc même si ils mangent des pizzas et sandwichs qui font grossir d'autres personnes et ben ce n'est pas le cas pour eux.
Donc, musculation est votre allié.
2- Chercher à comprendre: Wi-fi, 3G, des chaines sur YouTube, des blogs, des sites, des applications....etc C'est pas les moyens ou les sources qui manquent pour chercher le pourquoi et comment des choses !
Si vous ne lisez pas des trucs sur the healthy food, recettes, le sport....etc vous vous retrouvez toujours au point du commencement. C'est très important d'avoir une certaine connaissance, ça vous aidera énormément à définir votre but et avancer.
3- Donner du temps à votre corps : Gagner du poids est plus difficile que d'en perdre, c'est pas pour vous effrayer mais c'est une vérité. Alors si vous gagnerez un kilo dans un mois (Qui est mon cas) ne vous désespérez pas, ne jugez pas que c'est peu, ne vous comparez pas aux autres, y en a qui arrivent à prendre 4 kilos dans un mois, 2 kilos dans une semaine, tout dépend du corps de l’être humain, il peut répondre à vos efforts rapidement, ou lentement. Ne baissez jamais les bras.
Donc, musculation est votre allié.
2- Chercher à comprendre: Wi-fi, 3G, des chaines sur YouTube, des blogs, des sites, des applications....etc C'est pas les moyens ou les sources qui manquent pour chercher le pourquoi et comment des choses !
Si vous ne lisez pas des trucs sur the healthy food, recettes, le sport....etc vous vous retrouvez toujours au point du commencement. C'est très important d'avoir une certaine connaissance, ça vous aidera énormément à définir votre but et avancer.
3- Donner du temps à votre corps : Gagner du poids est plus difficile que d'en perdre, c'est pas pour vous effrayer mais c'est une vérité. Alors si vous gagnerez un kilo dans un mois (Qui est mon cas) ne vous désespérez pas, ne jugez pas que c'est peu, ne vous comparez pas aux autres, y en a qui arrivent à prendre 4 kilos dans un mois, 2 kilos dans une semaine, tout dépend du corps de l’être humain, il peut répondre à vos efforts rapidement, ou lentement. Ne baissez jamais les bras.
4- Parlons des mythes : Sincèrement, avant d'arriver à ce résultat, j'ai essayé tant de choses pour gagner du poids, et j'avoue que c'était du n'importe quoi, des médicaments, mousaminat, des recettes nulles avec des goûts bizarres que je trouvais sur Facebook, je faisais n'importe quoi sans rien comprendre...Alors là les filles qui viennent te proposer de manger 2 cuillères de nutella le matin et 2 autres avant de faire dodo, prendre des sandwichs après minuit. Tout c'est trucs, sont mauvais pour votre santé, alors éloignez-vous de cela car même si ça vous donnera un résultat, ça ne sera que du gras qui disparaîtra aussi vite, et bien sur ça vous accusera des problèmes de santé au fil de temps. Alors, ce sont en gros les choses que vous devez savoir et connaitre pour commencer votre aventure pour gagner de poids. Et surtout, ne pensez pas que c'est un programme temporaire mais plutôt c'est un mode de vie, car vous allez apprendre des bonnes habitudes. J’espère que cet article vous aidera si vous avez des questions, posez-les en commentaires et je vous retrouverai pour une deuxième parti.... A bientôt. |